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膳食纖維生產線--促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便秘、結腸癌及直腸癌。
膳食纖維生產線--膳食纖維主要作用
1.促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便秘、結腸癌及直腸癌;
2.降低血液中的*、甘油三酯,預防肥胖;
3.清除體內毒素,預防色斑形成、青春痘等皮膚問題;
4.減少糖類在腸道內的吸收,降低餐后血糖;
5.促進腸道有益菌增殖,提高人體吸收能力。
膳食纖維適宜人群
1.大便干結、習慣性便秘、腹脹、消化不良、肥胖者;
2.心腦血管疾病如高血壓、高血脂、動脈硬化、結石等;
3.糖尿病人士,特別是餐后血糖不穩定者;
4.色斑沉著、面部暗黃、長痘者。
膳食纖維常見問題
膳食纖維與市面上常見的潤腸通便產品有何不同?答:市面上常見的潤腸通便產品大多數為中藥類(番瀉葉、大黃等)、種子植物(車前子、火麻仁等)、外用西藥(*),通便原理治標不治本,而膳食纖維為人體“第七營養素”,能夠增加大便體積,促進腸道蠕動,在潤湯通便的同時保證大腸菌群的生態平衡,激發腸道動力,使大便呈現正常的香蕉狀,潤腸通便無依賴性,且膳食纖維可以促進腸道中脂肪的排泄,對目前高發的營養過剩性疾病(肥胖、高血脂等)有很好的幫助。所以說,膳食纖維優于市面上常見的潤腸通便的產品。
編輯本段膳食纖維的誤區
膳食纖維近年來非常受歡迎,因它可以“清潔腸胃”、“防止脂肪堆積”、“緩解便秘”,受到了不少愛美人士和中老年人的喜愛。芹菜中可以看見的細絲,就是zui直觀的膳食纖維。但其實,膳食纖維多種多樣,它對腸胃的保健功效也因人而異。總結起來,以下三個誤區幾乎人人都有。
誤區一:口感粗糙的食物中才有纖維。根據物理性質的不同,膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩類。不可溶性纖維主要存在于麥麩、堅果、蔬菜中,因為無法溶解,所以口感粗糙。主要改善大腸功能,包括縮短消化殘渣的通過時間、增加排便次數,起到預防便秘和腸癌的作用,芹菜中的就是這種纖維。大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等都含有豐富的可溶性纖維,能夠減緩食物的消化速度,使餐后血糖平穩,還可以降低血降*水平,這些食物的口感較為細膩,但也有豐富的膳食纖維。
誤區二:纖維可以排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時,也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,特別是對于生長發育階段的青少年兒童,過多的膳食纖維,很可能把人體必需的一些營養物質帶出體外,從而造成營養不良。所以,吃高纖維食物要適可而止,兒童尤其不能多吃。
誤區三:腸胃不好的人要多補充膳食纖維。膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛。胃腸功能差者多食膳食纖維反而會對腸胃道造成刺激。對成人來說,每天攝入25—35克纖維就足夠了。
膳食纖維注意事項
膳食纖維理想的攝入量是每天不少于35克。如果食物選擇得恰當,很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。薩里大學的營養學家約翰·迪克森(JOhnDickerson)曾強調指出,在營養本不豐富的飲食中加入麥茨會對健康造成危害。其原因是麥鼓中含有大量的肌醇六磷酸,這是一種抗營養物質,它會降低身體對包括鋅在內的各種礦物質的吸收。總之,還是從大量不同的食物來源中獲得纖維,這些食物來源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纖維在烹制過程中都被破壞了,因此蔬菜還是生食。
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